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發(fā)布時(shí)間：[2025-02-04] 閱讀：[266]次 作者：萊西暖心家政公司
假如感覺自己可能會(huì)有產(chǎn)后抑郁的情況，就要提前做好準(zhǔn)備：
1、月子里盡量不要讓外人過多的打擾
月子期間，產(chǎn)婦的心理還是很脆弱的，可能外人的一句不經(jīng)意的話，足以讓產(chǎn)婦傷心很久、想很多事情，所以，為了盡量減少這種情況的發(fā)生，建議月子期間，盡量減少外界過多的打擾。
2、提前跟丈夫打好招呼，與丈夫結(jié)盟
丈夫可以說是在女人產(chǎn)后最大的精神支柱了。丈夫的心一定要與妻子牢牢的捆綁在一起，要體貼妻子的不容易，多跟妻子聊聊天，打開妻子的心結(jié)，緩解妻子的緊張情緒。在月子期間，盡量減少外出，多陪伴妻子，與妻子結(jié)成同盟，共同對抗外界壓力以及不必要的紛爭等，做好妻子與婆婆之間的友誼橋梁。
3、盡量有娘家人在身邊
產(chǎn)后的脆弱，我們常人真的難以想象。而人在脆弱的時(shí)候，最想得到的是家人的陪伴和擁抱。所以，如果產(chǎn)后能有家人在身邊陪伴，最好是媽媽能陪伴，是最好的了。不僅可以幫產(chǎn)婦做一些事情，還能很好的解決心理問題。
4、認(rèn)同、轉(zhuǎn)換角色
從常人到媽媽的角色轉(zhuǎn)化過程，是有一定難度的。這需要內(nèi)心的不斷抗?fàn)幒头磸?fù)確認(rèn)。就像是媽媽對孩子的愛一樣，不是天生就愛，而是在不斷的接觸中，一點(diǎn)點(diǎn)升華而成。這一點(diǎn)，需要媽媽自己來完成，別人替代不了。產(chǎn)后抑郁雖然在產(chǎn)后7天之內(nèi)頻發(fā)，但是如果沒有及時(shí)搞定，可能會(huì)遷延日久形成長期的抑郁、持續(xù)的情緒低落等。那樣就需要專業(yè)的心理醫(yī)生幫忙了（建議大家在生產(chǎn)之前，一定要告訴醫(yī)生留胎盤，把胎盤帶回家，如果有可能，可以做成膠囊之類的吃掉，也能解決產(chǎn)后抑郁。）
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